A terhesség első hetét az utolsó menstruáció első napjától számítják. Ezen a héten a menstruációval új ciklus kezdődik, és elindul a következő peteéréshez vezető folyamat.
A baba fejlődéséhez vezető folyamat a petesejt érésével és a méh felkészülésével indul. A terhesség első hetének kezdetét az utolsó menstruáció első napja jelöli. A később igazolt várandósság heteit innen számítják, ezért ebben az időszakban rendszerint még a megtermékenyülés előtt jársz.
A petesejtek a petefészkekben, tüszőkben helyezkednek el. Az új ciklus során a hormonok szabályozzák a petesejt érését és a későbbi peteérést. A méhben közben a korábban felépült nyálkahártya egy része leválik, majd a ciklus folyamán ismét megvastagszik. Ez a későbbi beágyazódáshoz szükséges környezet kialakulásának része.
Egy 28 napos ciklusban a peteérés jellemzően a ciklus közepe táján várható, de az időpontja változhat. A tényleges embriófejlődés a megtermékenyüléssel kezdődik. Ezt követik majd a sejtosztódások, a méhbe jutás és a beágyazódás. Az első hét tehát ennek a folyamatnak a kiindulópontja a 40 hetes terhességi időrendben.
Ezen a héten általában a menstruációd zajlik. A vérzés rendszerint 2–7 napig tart, erőssége és hossza azonban egyénenként eltérhet. A vérrel együtt a méhnyálkahártya levált része is távozik. Az első napokban alhasi görcsöt érezhetsz, amely a deréktájra vagy a combok felé is kisugározhat.
A menstruáció előtt jelentkező puffadás, mellérzékenység vagy hangulati változás a vérzés megindulását követően többnyire enyhül. Ezek a ciklus hormonális változásaihoz kapcsolódhatnak; önmagukban nem a várandósság jelei. A ciklus megfigyelésekor azt is érdemes figyelembe venned, hogy a vérzés és a kísérő tünetek nem minden hónapban egyformák.
Jegyezd fel a menstruációd első napját. A későbbiekben ebből az adatból indulhat ki a terhességi kor és a szülés várható időpontjának becslése. A számítást a ciklusod hossza is befolyásolhatja, és a korai ultrahangvizsgálat később pontosíthatja a terhesség korát. Ha bizonytalan vagy a dátumban, ezt majd jelezd az orvosodnak.
A folsavpótlásról már a fogamzás előtt érdemes egyeztetned az orvosoddal vagy a védőnővel. A megfelelő folsavellátottság a fogamzás körüli időszakban és a várandósság elején csökkenti az idegcsőzáródási rendellenességek kockázatát. A számodra szükséges pótlást egyénileg beszéljétek meg.
Étkezz változatosan, fogyassz zöldségeket, gyümölcsöket, teljes értékű gabonaféléket és fehérjeforrásokat. Menstruáció idején a közérzetedhez igazodó séta vagy más könnyű mozgás segíthet a panaszok enyhítésében. Kerüld az alkoholt és a dohányzást, a rendszeresen szedett gyógyszereidet pedig orvosi egyeztetés nélkül ne módosítsd. A partnereddel közösen is áttekinthetitek, milyen szokásokon szeretnétek változtatni.
Egyeztess a nőgyógyászoddal, ha a vérzés a szokásosnál erősebb, hét napnál tovább tart, vagy a fájdalom megnehezíti a mindennapi tevékenységeidet. A menstruációk közötti vérzést is érdemes kivizsgáltatni. A megszokottnál lényegesen erősebb vagy hirtelen fellépő alhasi fájdalom esetén mielőbb kérj orvosi segítséget.
A gyermekvállalás előtt a krónikus betegségekről és a rendszeresen szedett gyógyszerekről is beszélj a kezelőorvosoddal. Ez az összefoglaló tájékoztató jellegű; az egyéni teendőket az orvosoddal vagy a védőnővel egyeztesd.
A menstruáció napjaiban kérdezd meg a párodat, milyen segítség esne jól neki. A feladatok megosztása és a közös, változatos étkezések megszervezése egyszerű támogatás lehet. A gyermekvállalással kapcsolatos egészségügyi kérdéseket közösen is összegyűjthetitek. Ha dohányzol, ne tedd a párod közelében; a dohányfüst kerülése később is fontos.